Dieta

Começou a dolorosa (dieta), até Junho... vamos começar??

Vamos resistir???

Quem alinha?

Preciso:

• Opiniões;
• Motivação;
• Testemunhos..

resumindo.... de tudo!!!

Help me <3

Páscoa

Espero que tenham tido uma óptima Páscoa :) 

Last Night

Sinopse:

Joanna e Michael vivem em Nova York. Até então, nada nem ninguém tinha assombrado o seu relacionamento, até ao momento em que cada um deles é tentado, e numa mesma noite… Enquanto Michael está em viagem de negócios com Laura, uma jovem atraente e enigmática, Joanna reencontra Alex, o outro grande amor da sua vida. As 36 horas que se seguem irão obrigá-los a definir as suas escolhas…

Ontem vi este filme, aconselho! É um filme para ficar a pensar... 

Se alguém já viu de-me a sua opinião.

Abril, águas mil

Abril é um daqueles meses que me deixa com sentimentos contraditórios, por um lado o calor começa finalmente a aparecer, pelo outro a chuva ataca com toda a força.
Já quase nos tínhamos habituado ao calor que se fez sentir estas duas últimas semanas, que bom que era acordar com o sol a espreitar na nossa janela, ouvir os passarinhos a chilrear e agora voltar aos dias cinzentos, aos casacos, às botas, enfim, faz parte do nosso querido mês de Abril.

Jogging

Com este óptimo dia, vamos começar a manhã com uma corridinha!

Até já.

Anatomia de Grey canta, mas não me encanta!

Só ontem é que vi o último episódio de Anatomia de Grey, temporada 7 episódio 18. Foi um "género" de um musical, perdendo todo o encanto que o episódio poderia ter. 
Isto acontece quando ocorre um acidente de automóvel e Callie (Sara Ramirez) fica entre a vida e a morte, saindo do seu corpo, vê-se e canta. A partir daí deparamo-nos com um episódio musical, com algumas personagens a terem a oportunidade de mostrar os seus dotes vocais.
Músicas como "The Story (Brandi Carlile), Universe & U (KT Tunstall), How To Save a Life (the Fray) ou Chasing Cars (Snow Patrol) são alguns dos temas que foram interpretados neste episódio. 
Independentemente de cantarem bem, na minha opinião o episódio perdeu qualidade, não gostei de ver.

Quero opiniões, vocês gostaram??

RFM

Hoje acordei bem cedinho (como já é habitual), quando ligo o rádio deparo-me com esta fantástica música para estes dias de enorme calor!! Boa música RFM. Que seja um incentivo..

Zara

Ando com frequências na faculdade e nem tempo tenho tido para umas comprinhas.. hoje quando entro na Zara fiquei apaixonada por umas quantas coisas. Está com tanta cor, alegria, que só dá vontade de comprar tudo! Eis algumas peças que futuramente irei adquirir <3

Sol, calor... VERÃOOO

Chega o verão e com ele as preocupações com o peso, a figura e afins. Com o inicio do calor começa a corrida aos ginásios e a procura da dieta ideal no meio das mil e uma dietas existentes para chegar ao verão com o melhor corpo possível e sem aquela gordurinha que tanto nos incomoda. É nesta altura também que nos vemos mais com os olhos dos outros mas também é nesta altura que convivemos mais. 
A variedade de dietas à disposição é grande e para todos os gostos, umas privilegiam a perda de peso rápido através do corte radical de certos alimentos e/ou nutrientes, ao passo que outras promovem o equilíbrio para uma alimentação mais saudável.

Deve escolher a dieta que mais se adapta às suas necessidades e ao seu corpo, lembre-se que deixar de comer não é opção, fazer uma dieta/alimentação equilibrada requer uma dose adequada de todo o tipo de nutrientes.

Deixo aqui uma dieta-tipo para ajudar a conseguir o corpo desejável para se sentir bem em qualquer situação.

Pequeno almoço:

Opção 1

1 peça de fruta (kiwi, 1 fatia de (ananás, melão,melancia))

Leite/chá (sem açúcar ou se muito necessário uma dose pequena de adoçante)

1 pão pequeno sempre integral (nunca optar por pão branco) com fiambre de perú/frango, 1/2 colheres de sopa de requeijão ou queijo fresco.

Opção 2

1 peça de fruta

1 iogurte natural magro

30gr de cereais

Meio da manhã:

Escolha 1 das seguintes opções:

1 peça de fruta;

1 iogurte magro;

1 gelatina;

1 cenoura crua

Almoço

Carnes brancas/peixe grelhados ou cozidos

Legumes e saladas a vontade
(não beber líquidos às refeições)

Meio da tarde I:

Escolha 1 das seguintes opções:

1 iogurte magro;

1 peça de fruta;

1 gelatina;

1 cenoura crua.

Meio da tarde II:

Escolha 1 das seguintes opções:

1 iogurte magro;

1 peça de fruta;

1 gelatina;

1 cenoura crua.

Acompanhado de 2 tostas integrais.

( não escolher igual no I e no II)

Jantar:

Sopa (sempre), se não conseguir ingerir só sopa, siga a dieta do almoço mas em quantidades menores.

Ceia:

(só se tiver bastante apetite)

1 iogurte magro ou uma gelatina.

P.S.- Beber 1,5L de agua por dia e pratique exercício físico.

Delta Tejo 2011

A 3 meses do grande Delta Tejo já estão os artistas confirmados para o Palco Delta! Yeeaaahhhh

      Nouvelle Vague

Aurea

Maria Gadú